食譜分享：地瓜燕麥豆乳

小編因為家人平時有便秘的困擾，也很重視自己的纖維及蛋白質補充，所以現在每週自己都會做地瓜燕麥豆乳來飲用，跟大家分享超簡單做法 

食材準備：

1. 鮮豆乳 400 cc

2. 燕麥片 3~5 匙

3. 蒸地瓜 20~30 公克

製作流程：

1. 取一杯子，將沐甄豆濃鮮豆乳 400 cc 倒入準備
2. 加入燕麥片 3～5 湯匙，若希望更有飽足感，可以視個人喜好添加更多份量
3. 地瓜準備 20～30 公克，放入電鍋，內鍋加入 2 米杯的水後蒸熟
4. 材料準備大功告成！將上述食材利用果汁機打成濃稠狀即可
5. 即可新鮮飲用「地瓜燕麥豆乳」，若希望飲用沁涼版本，可放入冷藏冰箱，或於果汁機攪拌時加入少許冰塊。 

每日一杯低卡高纖高蛋白的 #地瓜燕麥豆乳，輕鬆無負擔，腸道保健更順暢

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