「豆漿營養非常豐富，寶寶可以喝嗎？」

「寶寶有乳糖不耐症，可以喝豆漿代替牛奶嗎？」

你是否也有這樣的疑問呢？管海邊的營養師 Zoe 今天就來幫大家解答唷！

寶寶的營養需求

寶寶營養需求分為多個階段，大致上可分為三階段：0-6 個月、6-12 個月、1 歲以上。

寶寶在剛出生到 6 個月時，是以奶類（母乳最佳）為主要的食物來源。視寶寶的發育情形，在 4 個月起可以添加其他的食物，添加的方式是循序漸進的，每次只能增加一種新的食物，待適應之後再添加另一種新食物。副食品的訓練，能幫助寶寶的咀嚼能力學習、及腸胃道消化功能的健全。（請參考下圖一）

嬰兒寶寶可以喝豆漿嗎？寶寶 10 個月後才能喝豆漿！

寶寶第 10 個月開始，可以開始嘗試高品質蛋白質食物，包含豆漿！建議先從少量的無糖豆漿給寶寶嘗試，觀察是否有不適或過敏的症狀，若有不適應立刻停止餵食。

下圖一：嬰兒一日飲食建議量。（蛋白質食物 1 份＝豆漿 200 ml）

（圖片來源：嬰兒期營養手冊－衛福部國民健康署，2003）

嬰兒均衡的飲食很重要！

身體所需的熱量及營養素來自於各種類的食物，要攝取到足夠的熱量及營養素必須注意飲食的均衡性以及食物量。

下圖二：各大類食物的主要營養成分

（圖片來源：嬰兒期營養手冊－衛福部國民健康署，2003）

寶寶喝豆漿要注意的五件事

豆漿仍屬大豆過敏原之一，且含有較多對寶寶來說難消化的成分，所以開始給寶寶喝豆漿時，需注意：

1. 是否有過敏症狀
2. 是否有脹氣或腹瀉
3. 選無加糖豆漿
4. 選來源明確且新鮮的豆漿
5. 豆漿不能取代牛奶，兩者營養成分不相同

若寶寶初期接觸豆漿有過敏或不適現象，應立即停止餵食並就醫，待寶寶長大一些可再嘗試，有任何疑慮請洽詢專業醫師。