嬰兒可以喝豆漿嗎?幾歲的小朋友適合喝豆漿呢?寶寶喝豆漿要注意的五件事

「豆漿營養非常豐富,寶寶可以喝嗎?」

「寶寶有乳糖不耐症,可以喝豆漿代替牛奶嗎?」

你是否也有這樣的疑問呢?管海邊的營養師 Zoe 今天就來幫大家解答唷!

 

寶寶的營養需求

寶寶營養需求分為多個階段,大致上可分為三階段:0-6 個月、6-12 個月、1 歲以上。

寶寶在剛出生到 6 個月時,是以奶類(母乳最佳)為主要的食物來源。視寶寶的發育情形,在 4 個月起可以添加其他的食物,添加的方式是循序漸進的,每次只能增加一種新的食物,待適應之後再添加另一種新食物。副食品的訓練,能幫助寶寶的咀嚼能力學習、及腸胃道消化功能的健全。(請參考下圖一)

 

嬰兒寶寶可以喝豆漿嗎?寶寶 10 個月後才能喝豆漿!

寶寶第 10 個月開始,可以開始嘗試高品質蛋白質食物,包含豆漿!建議先從少量的無糖豆漿給寶寶嘗試,觀察是否有不適或過敏的症狀,若有不適應立刻停止餵食。

下圖一:嬰兒一日飲食建議量。(蛋白質食物 1 份=豆漿 200 ml)

 

(圖片來源:嬰兒期營養手冊-衛福部國民健康署,2003)

 

嬰兒均衡的飲食很重要!

身體所需的熱量及營養素來自於各種類的食物,要攝取到足夠的熱量及營養素必須注意飲食的均衡性以及食物量。

下圖二:各大類食物的主要營養成分

(圖片來源:嬰兒期營養手冊-衛福部國民健康署,2003)

 

寶寶喝豆漿要注意的五件事

豆漿仍屬大豆過敏原之一,且含有較多對寶寶來說難消化的成分,所以開始給寶寶喝豆漿時,需注意:

  1. 是否有過敏症狀
  2. 是否有脹氣或腹瀉
  3. 選無加糖豆漿
  4. 選來源明確且新鮮的豆漿
  5. 豆漿不能取代牛奶,兩者營養成分不相同

若寶寶初期接觸豆漿有過敏或不適現象,應立即停止餵食並就醫,待寶寶長大一些可再嘗試,有任何疑慮請洽詢專業醫師。

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