喝豆漿會長子宮肌瘤？喝豆漿會引起痛風？豆漿雌激素與子宮肌瘤有相關嗎？中醫師來揭密！
上一篇我們很榮幸邀請到【禾頤中醫診所】院長-盛大祐醫師 來分享，擁有中西醫雙主修專業的他，以中醫師的角度看喝豆漿的好處與功效，以及什麼樣的族群適合飲用豆漿，不過我們似乎也聽說過不少喝豆漿該注意的事情，而這當中有哪些是真的、又有哪些不完全正確的迷思呢？有哪些族群需要注意豆漿的攝取量呢？讓我們來一探究竟吧！😊
我可以喝豆漿嗎？哪些族群需要注意豆漿的攝取量呢?
1. 素食者或僅吃植物蛋白的族群
豆漿蛋白成分高，但礦物質元素量較牛奶低，含鈣量僅牛奶的 1/30，素食者或僅吃植物蛋白的族群，不建議只以豆漿當「鈣質」攝取的來源，但豆漿是很好的「優質蛋白質」攝取來源唷！
2. 對黃豆過敏的族群
對黃豆過敏的族群要小心過度攝取豆漿引起的過敏反應
3. 腎功能病變，慢性腎衰竭的族群
腎功能病變、慢性腎衰竭的族群，必須控制蛋白質的攝取量，豆漿雖是優質植物性蛋白，但若您是這類的族群，需要控制豆漿在每天 200ml 內即可唷！
聽說喝豆漿會長子宮肌瘤，真的嗎？子宮肌瘤可以喝豆漿嗎？
經常聽說子宮肌瘤跟豆漿大豆有關？是真的嗎？為什麼會有這樣的說法呢？
女性族群進入更年期，因女性荷爾蒙的分泌低下，出現潮紅盜汗、胸悶心悸、皮膚乾澀、性欲減低、頻尿失眠等症狀，想藉由飲用豆漿補充大豆異黃酮，卻又擔心會雌激素過高（？豆漿的雌激素與子宮肌瘤有程度的相關嗎？
其實大豆異黃酮僅結構類似哺乳類的雌激素，兩者作用機轉不同，並不會因為過度攝取而長子宮肌瘤，或增加乳癌子宮頸癌的風險！
大豆異黃酮實際上僅佔黃豆的 0.2~0.4%，每天 200~500 ml 的豆漿不會導致攝取過多大豆異黃酮唷！
聽說喝豆漿會引起痛風，真的嗎？
高尿酸、痛風的人擔心飲用豆漿會導致痛風的機率增加，其實多飲水多代謝，豆漿的普林並不會導致急性的痛風發作。
反而半數在急性發作前都有誘因，其中約有 60% 的病患在發作前有喝啤酒、18% 吃海鮮、14% 攝取內臟類食物。但豆製品幾乎不誘發痛風。但提醒痛風急性期，還是減少豆類製品的攝取。
結石的患者擔心飲用豆漿，或者服用豆腐加菠菜，會導致腎結石比例，也是無稽之談。
多飲水，少吃重口味的調味料，減少尿液的再回收，才不會導致反覆的結石唷！
盛大祐院長：除了黃豆漿，不妨也試試黑豆漿！
中醫腎氣主管骨骼、齒牙、華髮，五行中腎主色黑，所以黑豆、黑芝麻、黑棗都有添精補髓的功效，除了黃豆漿外，不妨也試試黑豆漿，黑豆漿功效可以幫助補筋骨、消水腫、造血補血！
相信大家在看完文章後有解開心中的疑問和迷思了🤗豆漿是很好的蛋白質補充來源，並不會直接導致子宮肌瘤或是引起痛風唷！身旁的朋友若是還沒有相關觀念，趕快跟他們分享吧！😊
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